钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食的生活习惯所产生的脸部肿胀问题， 常见的、必吃的高钾痩脸食材大致有以下几种。菠菜——最宜常吃的瘦脸食物。菠菜中含有丰富的钾及维生素A与维生素C，是最宜常吃的瘦脸食物，不过，烹饪菠 菜时应特别注意，因为菠菜当中的钾元素很容易因烹饪不当而流失。
豆苗一一强化咀嚼效果。菠豆苗中含有丰富的可帮助消除水肿的钾元素，而且豆苗也可强化咀嚼的效果，是营养与促进口腔活动兼而有之的优质食物。胡萝卜——超强的瘦脸功效。胡萝卜具备超强的瘦脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，不仅可美容美颜， 还能帮助瘦脸。
纳豆——含丰富钾元素。纳豆中含有丰富的钾元素，对痩脸非常有帮助。纳豆是日本人最爱吃的食物之一。小鱼干一一美味、营养、瘦脸。柴鱼或是吻仔鱼等鱼干都是含钾元素非常高的食物，且嚼劲十足，美味、营养与痩脸功效兼得。柿干一一促进□腔活动。柿干可以当零食，又能拿来做烹饪食材，柿干软硬适中，又适口，又耐嚼，适当食用 可促进口腔活动。
西芹——生熟皆可食。西芹具有很高的营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天直 接生吃，西芹都是十分可口又健康的食物。
答：不要嚼口香糖（会锻炼脸部肌肉，如果变成肌肉就减不掉了） 每天做做瘦脸操详情>>
