许多女人都有这样苦恼的经历：身体发胖时，脸也会发胖；而身体瘦下去时，脸却不一定会瘦下去。而且，许多不健康的瘦身方式，如过度节食或者过度依赖减肥药，还会使得脸部症状不断，比如脸部浮肿、面色苍白、眼周出现小细纹、脸颊乱冒痘痘等。一般来说，想要拥有小脸的女人应遵循以下饮食原则：1。
每天至少喝800毫升水喝适量的水是帮助女人消除脸部浮肿的有效方法之一。若不喜欢喝清水，还能在水中加人少许柠檬片或柠檬汁。但若用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800毫升清水，还可能带来女人计划之外的热量，减重不成反而增重。
2。每天至少吃3个水果和150克蔬菜要拥有小脸，就一定控制每天从食物中摄取的总热量，因此女人要在每日饮食中增加水果和蔬菜的比重，因为它们不仅容易产生饱腹感，还能帮助女人减少吃甜品的强烈欲望，有效控制热量。3。增加钱的摄入量有研究显示，45岁以上的女人若每天从食物中摄取100毫克的钙，45岁以下的女人若每天从食物中摄取1000毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
4。少喝酒无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让女人面部浮肿和 皮肤松弛。而且，酒精饮料的热量很高，仅一杯00毫升左右的酒精饮料，热量便可达到41千焦。5。正确咀嚼食物“咀嚼”时牙齿的咬合会使整个口腔的肌肉活动起来，咀嚼时产生的唾液激素还能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代射。
但不正确的咀嚼方法不仅会影响女人勻称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，影响脸部美感。正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-5下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越精致立体。
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