怎么减肥？我身高172厘米？

怎么减肥？我身高172厘米，体重140斤，请问我每天晚上什么都不吃能减肥吗。

B***

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健康指导：，肥胖多是由于不良的饮食习惯和缺乏锻炼的原因。      减肥不是一日之功，最重要的是坚持锻炼，这个很重要，注意饮食，少吃油腻的食物。要注意饮食清淡不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品，要注意多吃含有维生素的食品。

自***

2016-09-26 11:06:37

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健康指导：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动还要控制饮食，而减肥药等减肥危害大.建议饮食营养全面而均衡，饮食清淡，注意膳食平衡，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。忌酒及一切发物；如：五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等热量较大的食物。

女***

2016-09-26 11:06:37

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