当然有没有看到篮球，足球解说谈到滞空弹跳的时候经常说腰腹力量吗？方法：1.仰卧起坐，不过很枯燥。2.你可以试验两头起的方法，就是身体平躺，以腰为中心，手和脚向中间并拢抬起。很累的。不过听说很有效。但是要分组练习。规定好一组做多少个。然后做几组。注：我同学是国家二级运动员，他就是这么练习的。我坚持不了几个。如果你能去健身中心那就最好了。器械很多。3.深蹲。可以身体负重深蹲，也可以直接深蹲。负重深蹲最好的了。如果有条件深蹲压杠铃。我高中的一个同学1米7几轻松抓篮筐，他就是这么练习的。4.游泳。这个浑身都练习。你应该可以看到电视上的游泳运动员都是身材匀称体型比较好。就是这个道理。补充：不管什么方法，最主要的是坚持。只有坚持到底才能有效果，祝你成功。好的。回答完毕。
答：很 简单~~~弹跳对篮板 有帮助~~篮板能力绝对 你能拿的板 的高度! 弹跳则决定你篮板的 范围~~~一个是高度 一个是宽度~~谁说不重要! 你和PF 抢板 的...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
