我不喝啤酒，不是啤酒肚，但是腰一圈都是肥肉，腰左右两侧，手一抓就是一把肥肉，人胖了人胖了夏天爱出汗，我很不喜欢，我想减肥，先把腰上肉减掉，怎样做最有效？
其实减肥的办法锻炼是最好的，也是唯一最有效果的方法。因为现代人劳动少，人一静下来脂肪就多，特别是大肚子，肚子里面的都是油，所以必须要呼吸量大才能消耗脂肪。很多人运动几下就觉得辛苦了，又去找其它的办法，结果照样又肥胖起来，所以我认为减肥只有经常多运动，使呼吸量越大越有效果。农村的劳动人为什么没有肥胖人呢？就是这个道理。
你可以先试试仰卧起坐,一定要坚持,不然的话可以试试减肥药,我以前用过一款伊 菲 瘦,它可以让你定向减肥,想瘦哪里就瘦哪里,我已经成功的减下来了,也希望你能成功!
我减肥了减了两三年了，试了好多种减肥药都没减下来。这次终于被我试成功了。喝的是Ne减肥茶，进口的，试了一疗程，全身都轻了很多。不像其他减肥药那样拉肚子，这个是纯植物的，没有副作用，效果也挺稳定的，没有反弹。确实挺好的，现在衣服都好买很多了，特感激，分享给各位MM
俯卧撑，仰卧起坐啊！！能够用到腰部力量的。。都行啊！！
俪宝zi减肥胶囊应该适合你的，我就是用这个产品减下来的，这个是中药的，不需要节食，但是不能暴饮暴食的。至于运动，就自己看了，运动的话效果更明显，不过我就没有节食也没有额外增加运动量的，一个月减十几斤，对身体没有危害或副作用什么的，你自己再查一下吧，觉得好了可以去他们网站购买，希望能够帮到你
以前我也是经常为这个烦恼。不过我现在不用减肥了。身材不算超好，但也能看得过去了。我试过节食，做过运动。再后来就是听朋友说的。吃了茯苓植物青青胶囊，效果还不错。当时我也是报着试试看的态度买的。不行就算了，没想到钱没白花还好有作用了。我现在165CM 50KG 还好不是很重了。呵呵。你可以在百度上搜一下，看一下这个产品怎么样
