我参加了马妮形体梳理课，很有体会，告诉你马妮老师的建议：“要想不发胖，先把脖子拉长！”形体梳理从“拉长”脖子开始，引导胸椎、腰椎、骶椎正位，形成“四椎一线”，使身姿更挺拔、体态更到位，使肌肉处于自然收缩的状态，加大体内的总能量消耗，从而达到清除多余脂肪的功效。
给你介绍一个产品。这个产品不错，特别适合身体肥胖 瘦脸、腰腿粗、肚腩大、有赘肉、长期减肥不成功者。 我用了这个产品不到一个 月体重减掉了14斤，也没感觉到有什么副作用，店家也有专业指导，真的不错，你可以在百度或是淘宝 搜一下伊月保瘦贴
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！ 2010年健康减肥产品排行榜 1、曲美 支持票数：1080 网友评价：吃了一个月，减了10斤，目前一切正常。 2、瘦酷 支持票数：985 网友评价：15天减8-15斤，胃确实会缩小，价格有点贵呢 3、七色瘦 支持票数：875 网友评价：我现在正在用，抑制食欲是很好啊！也没有什么其他的反应！月经也很正常呢 4、纤丽莱果蔬纤维 支持票数：521 网友评价：还可以啊，我就用的这个，一个月减了8斤呢，就是价格有点贵 5、苦瓜清脂减肥胶囊 支持票数：323 网友评价：我吃过，配合节食效果还不错，2天瘦了5斤，但感觉头有点晕晕的
说到减肥方法，运动减肥最健康！不过运动减肥不能马上见效，必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。同时运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。
运动减肥还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。
人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 减肥产品减肥是效果最好的一种减肥方式，不过在大家心中都认为它有副作用，其实只要你用心去选择好的产品副作用是很小的，甚至好些人根本没什么副作用。
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减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案，我是这样减肥的，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后会做适当的运动，尽量的不坐着。这个是很有必要的，除些之外，我还用了朋友推荐的茯苓植物青青减肥胶囊。效果很不错的哦。和大家分享一下，也祝 你早日减肥成功、
你晚上的饭尽量少吃一些，午饭多吃米饭少吃面食，平时多喝水，也可以参考一些减肥产品，不过建议使用外用的，因为口服的对身体伤害很大的
健康是美丽的基础，吃好饭再减肥啊！
还是吃的太多，多喝水吧~~~
生活不规律 会带来很多其他不利健康的问题
