人在饥饿的时候，最先消耗的是体内的糖元，然后是蛋白质，最后才是脂肪。所以说脂肪组织就像是国库的粮仓，是等到能量殆尽的时候才出来贡献的。（后面有mm提出了质疑，我想解释一下，就是人在进行有氧运动的时候是先消耗脂肪，伴随蛋白消耗的。而完全出于饥饿，顺序却使不同。）当然他出来贡献的时候，也就是说前线的糖和蛋白都阵亡了。而糖殆尽开始消耗蛋白的时候，体内的应急反应也开始，这个过程产生的丙酮是对大脑有损伤的。也许这些听起来太专业，大家只是需要明白，脂肪是最不容易消耗的，而他的消耗必然带给其他部位甚至是脑的损伤。所以靠饥饿来减肥，是很傻的哦。我建议朋友们可以试试我们的伊菲瘦组合，有第一定的效果的。很好呢！
减肥就是要靠饮食和生活习惯，如果不能养成良好的饮食和生活习惯，减了也会白减，好好的改变习惯，养成习惯才是重点，要不还会胖回来。
减肥茶应该不属于什么药的吧，因为有些减肥茶纯植物成分的，感觉就很健康，不像吃那些药丸什么的。不过要有效的话，我觉得最好搭配运动了。当然，这两者都要坚持不懈，我是每天下了班去跑步，晚上睡觉前喝一杯NE减肥茶，每天坚持，效果还不错的，体重稍微下降，起码爱吃什么都可以吃，也不会体重增加，坚持就是胜利！ zhanshaoqiong
减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。不妨试试我们的伊菲瘦组合。效果很不错的。
我是减肥食谱加减肥产品才成功的，可谓是功夫不负有心人呀，我可以给你介绍一下，你可以可以参考参考 瘦身食谱 瘦身食谱大搜罗，与您分享最多最全的瘦身减肥食谱、瘦身美容食谱、营养瘦身食谱、美白瘦身食谱、快速瘦身食谱、减肥食谱、减肥菜谱、瘦身菜谱、春季减肥瘦身食谱，配合茶素魔力瘦减肥瘦身贴让您减肥更快更放心。
豆浆减肥法：告诉你豆浆能减肥 喝豆浆也能减肥你知道吗？本篇豆浆减肥法将告诉你喝豆浆如何能减肥。豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。 让你永远苗条的瘦身食物 现在日常减肥方法很多，食物减肥虽说是最安全的办法，但是往往起不到立竿见影的效果，而且贪嘴的MM经常会在很短的时间内就失去对抗肥胖的“战斗力”，那怎样既能大饱口福，又能让肥肉远离我们呢？ 另类瘦身美食：?h香蕉乳酪卷 把香蕉包入水饺皮内，加上少许乳酪，?云鹋こ商枪危诒砻嫔ㄉ系爸烷?煊汀?h盘扫上橄?煊停派舷憬毒恚?80 ℃?h20分?，表面撒上肉桂糖霜和糖粉即成。
即瘦身又美味哦！ 减肥瘦身粥之淮山杞子粥 这是茶素魔力瘦与您分享的一款减肥瘦身粥，简单方便，想不到吃什么或是懒得上街买的时候最适合，味道也狠不错！ 减肥食谱之水果也减肥 猕猴桃 猕猴桃原产于中国，因其含丰富的维生素C与胺基酸，也被称为美容果，现在更发展出利用猕猴桃营养素来减肥的瘦身法。
以下就来介绍猕猴桃成分中能让人瘦身有成的"瘦身三力"。 。
你好，我减肥了也减了两三年了，试了好多种减肥药都没减下来。这次终于被我试成功了。喝的是/瑞/士 /NE/减/肥/茶，试了一疗程，全身都轻了很多。不象其他减肥药那样拉肚子，效果也挺稳定的，没有反弹。确实挺好的。乐购时尚网那里有，你可以去看下。 一起来吧
真想减肥。。。。我觉得永远都是决心大于方法的。。。。有人的决心不够，坚持一二天，就回到远点，甚至还变本加厉。。。。真是还不如不减。。。。。。哈哈。。。本人现在也再减重道路上一路前进。。。。并觉得有多苦，有多不自由。。。远离那些不必要的东西，少了些诱惑，突然发现，一切都变的十分简单，并且是水到渠成的。
。。。。昨天心情比较low。。。晚上准备睡时，回想一天的经历，一天都在外面飘，除了早上的一袋酸奶，加上一片口香糖，水，别的什么都没有吃，也不想去吃。。。。。我一直都是低碳饮食的，生活中米面之类几乎不吃。。。吃很多水果。。。酸奶。。。就是吃菜的话，也很注意，腻的东西都不碰。
。。。给楼主的建议就是。。。。平时常识告诉你，会发胖的东西和增重的事情都不做，甚至是杜绝，。。。。然后养成健康的生活习惯。。。。我的老妈整天说我生活习惯偏离正常，，，也许是我有点过了。。。。楼主把握度就好了。。。。。一天减重一斤，是有可能的。
。。。只是这样的境界你我都不好达到，你知道3斤有多重吗。。。。。其实当你成功减重3斤的时候，你就会较之从前的自己，有所变化。。。。然后在次基础上继续前进。。。。并一路成功走下去。。。。期待一开始就进入苗条状态，是极其不现实的。。。。坚持啊。。
。。不用太久，你收获的就是活力和健康。。。。。共勉。
我推荐你去乐购时尚网里买一款叫 瑞 士 NE 减 肥 茶 的保健品，健康又安全，可以排掉体内的毒素，还可以减肥，两不误。 420051747
看闺中密友用的奇.美.瘦.身.贴挺好的，自己决心减肥了 我看起来不是很胖，其实呢 体重很重，用朋友的话说，偷着fei！ 夏天也掩盖不住了，必须减了，呵呵，这个东东还真不错，一个疗程减了12斤！ 都有点招架不住了 ！ 真减肥的姐妹介绍给你们吧 ！这招准灵！
早吃饱 午吃好 晚吃少.
首先不要饿自己，该吃饭就吃，但是比平时饭量小一半，正餐中间又饿了的话先喝热水，或是泡的保健茶之类的，还饿就吃一点粗纤维小零食。这样身体不会造反，我们要是饿它，它就有情绪了。 其次，每天要开始敲两个大腿侧的肝经了，好像是马悦凌说的那种方法，晚上看电视时就站着敲，大腿侧敲完20分钟，就从小腿一直敲上来，两三遍还是几遍可以自己掌握。 几天过后，你会发现锻炼上瘾了，而且饭量自然小，这是因为敲到穴位了嘛。 此法真实有效，本人58公斤减到53公斤，两三个月吧，每两公斤就是一平台期，慢慢减呗我也不着急，反而效果很好，不会再反弹了。对了，我一般是晚6点吃完饭就不吃什么，或少尝一块水果，一块小点心的。中间遇到MC期就可以多吃点，也有坚持不好的时候，不过现在也没反弹。还有，回家了玩电脑是尽量站着的。
最有效的减肥药，最快的减肥方法集锦 1、知名度最高的减肥产品：曲美，赛尼可，每年广告费都在亿元以上。 2、最安全的西药成分：通过美国FDA认证的减肥药物成分，西布曲明，奥利司他，被广泛应用于西药减肥品，按照剂量要求服用，是比较安全的，再安全也是有福作用的。
3、造成死亡最多的减肥药物成分：芬氟拉明（当年造成意大利半年死亡45人的主角，不过，在中国已经死灰复燃，爱美的女性已经不顾生命的危险了） 4、减肥最快的减肥产品：瘦酷，一个疗程半个月，就可以减到8-15斤，最高纪录由一位男士创造，半个月35斤，令人咂舌的速度，被媒体誉为“风的速度”。
5、历史最悠久的减肥药：herblife，美国品牌，接近30年的历史，经久不衰。 6、腹泻最厉害的减肥成分：番泻叶，大黄，一般是中药减肥的主要成分 7、毒副作用最大的减肥成分：麻黄素，芬氟拉明，基本已经被禁止，当然，为了减肥，爱美的女性是可以牺牲健康的。
8、最不科学的减肥产品：脂肪运动机，那是电力在运动，不是你的肉肉在运动，好比人每天都要跟随地球转动80000公里，你消耗体能了么？ 9、最没有副作用的减肥产品：瘦酷，herblife（美国），都是草本植物，减肥原理比较特殊，营养减肥的杰出代表。
10、最便宜的减肥产品，九块九，就是便宜啊，而且通常是买10送5，100块钱可以吃一年，至于效果如何，就不得而知了。 11、最贵的减肥产品，瘦酷。半个月一个疗程，1050元，令人咂舌的贵，很多女孩子要攒一个月的工资才能买一套。 12、女孩子最希望的减肥方式：爱怎么吃怎么吃，还不需要任何运动，事实上是不存在的，所有骗人的减肥产品都是针对这一点来进行欺诈的，比如脂肪运动机，睡眠减肥仪等。
13、最省钱的减肥方式：少吃多运动。 14、最科学的饮食习惯：细嚼慢咽，吃饱为止。一顿饭吃1个小时，吃饱就好，绝对不会胖。 15、最骗人的减肥伎俩：凡是告诉你，吃某个产品后绝对不反弹的，都是骗子，肉肉绝对遵守能量守恒定律，绝无例外。 16，最恶心的减肥方式：蛔虫减肥法，吃掉蛔虫卵，让蛔虫帮忙吃掉大部分食物。
17、最残忍的减肥法：割掉1/3的肠道，让食物来不及消化就被当成大便排出了，吸收少，身体瘦得快，但想要胖点，也是绝无可能了。 18、最糊弄人的减肥产品：美体内衣，穿上后，身材窈窕，脱下后，一包肥肉。最开心的是脱不掉你衣服的人，最伤心的是你的老公。
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全天超低热量营养减肥食谱 对于体重超重的人群或希望减轻体重的人群，每天能量的摄入相应减少200-300kcal，所以总量约为每天1700-1800 kcal，其中15%~20%的能量来自蛋白质，约70克~90克，20-30%来自脂肪，50-60%来自碳水化合物。
以下是低能量菜谱的全日膳食调配原则： 低能量菜谱的全日膳食调配原则： 1、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。 2、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。
3、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。 4、午餐及晚餐前1~2小时进食一份低糖水果或蔬菜，如：苹果、香蕉、黄瓜、番茄、玉米、胡萝卜、红黄辣椒等，约100克。切记：饭后不吃水果。 5、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。
鸡鸭去皮，少吃内脏。 6、每天保证有一份海藻类食物(海带、紫菜)或一份菌类食物(香菇、蘑菇等);或一份豆制品类食物，每份50克。 7、保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐能量比=3：4： 8、喝6-8杯白开水，饮料以绿茶为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。
9、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。 10、烹饪以炒、蒸、煮、煲汤为主，不采用油炸、油煎，烧菜不放糖，每天烹饪用油25克以内。 11、睡觉前4小时不吃所有的食物。 早餐配制原则： 1、保证吃好早餐，食量应相当于全日量的三分之一。
2、每顿早餐能量分配比例，约15%来自蛋白质，28%来自脂肪，57%来自碳水化合物。 3、多吃谷类，约50-100克，如麦片或麸皮面包，供给充足的能量。 4、每日喝低脂或脱脂的鲜奶或奶制品。 5、食物多样，优质早餐包括以下四大类食物：粮谷类、乳类、肉蛋类、蔬菜及水果类。
午餐配制原则： 午餐是一天中营养素需要量和能量摄入最多的一餐，起到承上启下的作用，与早餐相比，量要多;与晚餐相比，质要好，能量较高，以满足一天工作的需要。 1、主食可以选择米、面、小米或其他粗粮，量约100克。 2、选择两种以上的蔬菜，量要超过200克。
3、选择约100克的动物性食物，可以从鱼、虾、禽、畜肉类或蛋类里选择。但要避免高糖类、高脂类、高能量的食物，如吃家禽去皮，不吃虾籽、蟹黄等高胆固醇、高脂肪的食物。 4、菜肴烹调少用油煎、炸的方法，多用炒、煮、清蒸的方法，少加调味料，如：盐、糖以及辛辣刺激佐料，口味清淡。
5、餐前增加100克左右的水果，或下午四点左右吃水果，不吃含糖量高的水果。 6、胃肠道不舒服者，建议午饭先喝粥，再吃易消化的菜。 7、减肥者或需要减少能量摄入者，可以先喝汤，再吃饭菜，要细嚼慢咽。 晚餐配制原则： 1、晚餐清谈，主食可以选择粗粮，如小米粥或八宝粥等。
2、动物性食物可以是鱼、虾或去皮的家禽肉，量少于100克 3、2个种类以上的蔬菜，保证一个是生吃的。 4、下午四点左右或餐前1-2小时增加100克左右的水果，或蔬菜，不吃含糖量高的水果。 转载自：欧麦诗定点瘦减肥方法 百度：欧麦诗定点瘦减肥方法 排第一的 。
最好的方法是晚餐不吃。
1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ml)。 2、必须坚持每天的运动1小时以上，运动时间最好安排在饭前1个小时前或者饭后1小时后。运动项目因个人情况和条件自行确定：a、慢跑 b、跳绳 c、骑车 d、快走 e、呼拉圈f、散步 g、扭腰踢脚 3、远离油炸食品 4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着 5、适时奖励自己一下，(在一个星期内成功完成这星期的任务，奖励自己一点平常特别想吃的零食)这是对自己的一种犒劳！ 6、谷类和奶类每天一定要摄取的。
7、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。 8、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化，不要经常抱怨肉肉多，很绝望。
9、减肥时应该多吃的食物：苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等 10、减肥时应该杜绝的食物：糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、回锅肉、油条、烧饼、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等。
一日三餐定时定量，注重早吃饱、午吃好、晚吃少的原则。戒掉零食、碳酸饮料、油炸食品等。
早餐最好以膳食纤维为主
例如：1.一杯酸奶 + 一个鸡蛋。
2.一碗麦片 + 一根香蕉。等
上午10点左右加餐：
例如：苹果、梨、猕猴桃、柚子(1/4)等，数量：1个
午餐：
1两主食 + 蔬菜 + 1至2两鸡肉(鸡肉对于减肥有好处)
下午3点30分加餐
例如：一根黄瓜、一个西红柿(每天只能吃一样)
晚餐：
这个季节最好吃一些凉拌菜 或者 只吃水果或生吃的蔬菜。量要少。
我 曾经用过节食减肥，但当时效果挺好的，一旦稍微恢复饮食，反弹很大。
去专业的减肥机构，花钱减，抽脂减……方法多多啦，只要想做没有干不成的事情。。。。
意志坚定。。。。
你花这么高的分来悬赏。你可能也懂减肥，难道还要我们来说这些吗 方法太多了
要下狠心节食运动！！！多吃凉拌茄子，它是吸油的！可以减脂！
