瑜伽减肥的主要减肥原理
瑜伽减肥方法就是这样一种科学的全面的身心锻炼方法，精心设计的动作、姿势体现了瑜伽大师们对人体构造的深刻理解，通过正向、反向、侧向等方向的全面的运动，让我们的肢体每个关节、脏器都得到完美的训练，通过冥想，让我们的大脑控制身体的每个细微处都得到彻底的放松。
瑜伽是一种科学的身心锻炼方法。发明瑜伽的先贤们，通过精心设计各种不同的动作，来运动身体所有的关节和器官。为什么一定是瑜伽才能达成能？我去游泳、跑步、打太极拳不是同样可以达到目的吗？我的结论是其它运动不一定能运动到所有的关节和器官。
拿游泳来说吧，游泳基本上是运动当中最均衡、身体各部分运动最多的一种运动，但是如果仔细分析游泳的每个动作的话，可以发现大部分的关节只有一个方向或者往一种轨迹运动，相反的方向几乎不会运动到。我再次强调一下运动的全面性，一是要运动到每个关节和脏器，二是每个方向都要运动到。
从这个层面来看，大众化的运动中几乎没有能够达到全面性的，唯有瑜伽是个例外。
另外，身心都健康才是真正的健康，很多的心理控制术已经证明了这一点，如果心理不健康将会导致身体上的不适，也就无所谓健康。瑜伽也注重心理健康的锻炼，主要的方法是通过冥想来对脑部进行训练，让我们的大脑真正处于一种放松、自在的状态。
很多人从健身房中得知瑜伽是用来减肥的，其实不然，如果说瑜伽是拿来减肥的，得先了解一下减肥的原理。减肥只要求一点：摄入的能量比消耗的能量小。要做到几点即可：1、控制饮食，确保摄入的卡路里减少。2、增加有氧运动（注意只有有氧运动才能减肥）。3、加快新陈代谢。
这三点中，最有效的就是增加有氧运动，长时间慢跑或者游泳都可以达到目的，但是必须每天坚持。瑜伽也属于有氧运动，但是运动的量太小了，瑜伽也可以加快新陈代谢，快速减肥从这点来说对减肥有一定的促进作用。
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