不要用药物来减。也不要喝什么减肥茶，也不要做什么手术。怎么才能减肥呢。 我身高1.56m 体重 100左右 怎样才能减少肉呢，我就是肩膀二边的肉特别多，穿裙子都不好意思，感觉像个男孩。
我现在正在吃一套减肥产品，觉得效果不错，以前我主要是体态不均匀，不是这多一块，就是那少一块的，看起来很不舒服，穿漂亮衣服没有一点效果。以前减肥吧，往往肉多的地方没瘦，瘦的地方更瘦了，很是烦恼，不知道你们有没有这种情况。可是自从朋友给我介绍了“荷里活瘦身组合”一开始我害怕有副作用，可是看她们服用了以后也没出现什么可疑“情况”而且还真见效果了，就先试了一套，这一试不打紧，这下让我彻底爱上了“荷里活瘦身组合”，感觉效果很好 该长肉的地方长肉了 ，该瘦的地方`像腰啊 大腿啊`都少了很多肉哦， 现在我还在继续服用，另外加上他们介绍的一些运动减肥小窍门，不用节食``不会拉肚子`，感觉自己比以前更健康了，而且气色也很好，同学见了我都说我比以前漂亮了，我表面上不说什么，心里都会偷着乐呢，眼看就要毕业了，我想找工作我会更有自信的。
你们也去试试吧，相信自己你也能做到，免费电话：四00六六18七二六 id=4440。
管住嘴巴,迈开腿 我用的是伊菲瘦的减肥产品 总之,贵在坚持
减肥效果好的产品有很多,可以自己好好选择 如果可以的话,可以试试依菲瘦的产品,效果很好的
很多人宁愿每天做地狱训练般的运动也不愿意吃减肥药，都说减肥药伤身体 没错，可那是她们没选对产品啊。试试小丫减肥 胶囊吧！这个是纯中药的，不伤身体，减肥同时还可以排毒养颜，06年上市，一直颇受广大爱美女士的好评。可以去淘宝看看。
去跳跳舞试试看，同时还能喜悦自己，扩大自己的好友圈，一句N得~~~ 给你介绍一家舞蹈俱乐部，北京悦舞舞蹈俱乐部~~~ 哪里不错的，我有几个朋友也在，我也一直想去呢~~~
我知道一款减肥的产品很是不错的呢，清净胶囊。这款产品对人体是没有任何的副作用的。而且是不会反弹的，。我寝室的姐妹就一直服用这款产品呢。效果很好呢，建议你可以去试试！
减肥不是靠快的 一定要找一个适合自己的, 又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法, 不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。这个时候你可以用下我用过的&晶*蕾*瘦*身组合 效果还是不错的哦！
你好，某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家介绍的瘦身食物 菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。
豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一）。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。 辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。
一个青椒只有 35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。 西红柿：饭后吃一个中型西红柿，有益而不会增磅。 生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。 麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。
纤维素多于西红柿，但热量却只有35卡路里。 肚e瘦减去腹部、腰部及臀部的多余脂肪，并能消除改善腹部妊娠纹及臀部的橘皮纹，使臀部多余脂肪细胞转化为肌肉，臀部结实上翘，呈现出人体曲线美。仅需3-4个周期，腰围可减4寸。 。
我订购了青青秀身茶，希望自己瘦下来 ，一起加油啊
健康的减肥就是合理的饮食加适量的运动 你可以试试 啤酒酵母 是一种健康的食品 在帮助你瘦身的同时还能补充你身体所需要的营养 在餐前半小时用能增加饱腹感 有效地抑制食欲。最好最好有空的时候做些软体运动 爬爬楼梯啦 骑自行车 游泳 。做完运动后要做一下伸展运动，这样做的目的是把身体的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦。
我是一个身高160的女孩，属于那种长度和宽度一样的体形，朋友和同事一看见我就说我“强壮”，肥胖让我非常的苦恼，以前用过很多的减肥方法和减肥仪器，但到最后不是反弹了，就是身体健康每况愈下，后来我干脆放弃了减肥（就这么“强壮”下去吧，不是我愿意是我没办法）
有一天无意中听到一个网络上的好友说有个很好的~肚~E~瘦，我始终不相信，因为现在的减肥药可谓“铺天盖地”，根本没办法让人信服，但是因为看在好友的面子上就这样半信半疑考察了一年多的时间，在这段时间里因为身体不断得继续发胖，而且身体抵抗力也越来越不好，没办法必须要减肥了！！所以我才决定试用一下"~肚~E~瘦"，也就是当作我的最后一次减肥，如果不行我就放弃以后在也不减肥了！！！没想到的事情发生了！ 一下情调还特意做一些水果、蔬菜奶昔，意外竟然出现了，我用了短短的3个月竟然减了28斤，我成功了耶！！！
当别人真的不敢相信这个就是我耶！！！不但体形上有很大的变化，改善了我的便秘和痛经问题，我的皮肤也变得更好，更光滑更白皙，最最重要的还不是这些，在减肥的这段时间里，突然发现我脸上遗传的雀斑和红血丝都变得很淡很淡了，除了肥胖这可是我的一块重大的心理负担哦，现在也得到了很好的改善，所以说人生总是有以外发生。
没有什么事情不可以的。你要去尝试！
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首先要明白人为什么会发胖？根本原因：输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥，就必须：消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。到底该怎样减肥？向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的，并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。
呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，并取得消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。单纯依靠运动来减肥是困难的。单纯依靠节食来减肥也是困难的。
要想消耗自身脂肪，每天必须连续运动45分钟以上，这不是一般人所能办到的，持之以恒，不能松懈。一旦松懈下来，每天消耗掉的热量少于摄入的热量，就必然反弹，让你以前的努力都化为泡影。把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
这是我和多人实践证实行之有效的减肥办法，相信对你也有效。
.呵呵，当然是运动减肥好啦``` 不过那是属于自制力好的人 像我这样的懒人只有用减肥药了```` 我用的是“**晶*蕾瘦身组合 效果确实不错，吃了三个月，一共瘦了36斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对你有所帮助，天天快乐，健康美丽！
推荐游泳这个运动，很不错咯，可以快速减肥，而且全身都瘦，减肥药一定要拒绝服用，副作用大，对身体伤害也很大还别说，也不一定会有减肥效果，我建议你试试保健品，可以达到减肥的功效，俪宝姿瘦身胶囊很不错，既可以减肥又免去的对身体有伤害的疑虑，试试俪宝姿瘦身胶囊吧，非常好的产品，平时建议多吃水果，蔬菜，有利于消化，要少吃一些脂肪高，含热量高的食物
最好的办法就是多运动和控制食量。
按照世界卫生组织推荐的体质指数计算，你在正常的体重范围内，既不是超重，更不是肥胖。 要减肥，原理很简单：少吃多动，即迈开腿管住嘴。 你说的肩膀二边的肉特别多，这是每个人的体型不同，也可以说是遗传的吧，只减这个地方有点难。即使减掉了以后也会还有。
生命在于运动，每天坚持你喜欢的运动。
