我很少吃零食，也很健康，但是别人都说我胖！郁闷死！我身高161或者162，现在体重107或者108斤，想减到100斤以内。请教有什么不伤身的方法！谢谢！
你好，某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家介绍的瘦身食物 菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。
豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一）。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。 辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。
一个青椒只有 35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。 西红柿：饭后吃一个中型西红柿，有益而不会增磅。 生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。 麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。
纤维素多于西红柿，但热量却只有35卡路里。 肚e瘦减去腹部、腰部及臀部的多余脂肪，并能消除改善腹部妊娠纹及臀部的橘皮纹，使臀部多余脂肪细胞转化为肌肉，臀部结实上翘，呈现出人体曲线美。仅需3-4个周期，腰围可减4寸。 。
体重与身高比例感觉还好么。是身材不匀称导致看起来胖还是怎么的啊？ 我下半身偏胖，喝的荷香瘦身茶，一个月瘦了8斤，腰、腹、腿都变小了，感觉还不错的。不过平时要记得多吃水果蔬菜哦，这样不会再胖回去了哦，个人的小小经验，供你参考一下，希望你也早日恢复好身材！
健康的减肥就是合理的饮食加适量的运动 你可以试试 啤酒酵母 是一种健康的食品 在帮助你瘦身的同时还能补充你身体所需要的营养 在餐前半小时用能增加饱腹感 有效地抑制食欲。最好最好有空的时候做些软体运动 爬爬楼梯啦 骑自行车 游泳 。做完运动后要做一下伸展运动，这样做的目的是把身体的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦。
减肥你就试试肚`e`瘦`吧 真的很好用啊 我也不想多说什么 但是就想告诉你们真的很不错,我用的也就是这个啦，信不信就是你们的事情啦，我不想说太多，那都是废话，我只想告诉你我的方法罢了 祝你成功
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跳绳吧。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120至140次的速度，一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。然后如果能加上适当的减肥产品效果会更好， 建议你去试试*晶**蕾瘦***身组合，它是纯中药的提取物，不含西药和泻药成份，不会有任何的副作用的，我去年就是这样子运动加用它瘦了，到现在没反弹。
我是一名产后肥胖的妈妈，想要快速的减肥，我告诉你阿，不过首先快速的减肥也是要注意健康的，对身体有损伤可不行的，我建议你试俪宝姿瘦身胶囊啊，很好的一种减肥产品，现在看好多人都在用，反映效果都不错呢，推荐你试试，尤其是减腹部，臀部，腿部效果非常的明显，。我用了多个减肥产品，相比较起来，还是最不错的
试试美安力茯苓植物胶囊,效果不错,我用过很多减肥的产品.这个是效果很明显的
奇美。瘦身，。贴效果不错哦。。 分解脂肪的呀。。减肥的话试试看了、。、、
1.早饭很重要一定要吃，如果喜欢吃蛋糕、巧克力之类的食品就可以选择在早餐点吃； 2.午饭和晚饭可以荤素搭配着吃，最好少吃油煎的，吃的七分饱就可以了； 3.最重要是睡觉前3个小时千万不要进食，前一小时最好连水都不要喝； 4.如果可以的话每个星期选择一天不进食，给身体放一天假，让它进行完全的自我调理，当然水是可以喝的； 5.可以走路就不要坐车坐电梯，大量的走路是很必要的，在身体大量出汗时不要立即冲洗，让它尽情排汗； 6.多吃水果多喝水这就不用多说了； 7.最好少吃冰凉的东西； 8.练瑜伽可以起很大的作用，不仅能瘦身，对我们的身体也有很大帮助； 希望这些能帮到你，等你好消息。
