早上以慢跑为好，运动分为两部份 1。运：运气调理，调理我们身体内部气脉，呼吸精气。以太极之类的为好。 2. 动：则是动动手，动动脚，最好是下午，打球之类。
建议晚上锻炼最好，晚饭后1小时快走可以减肥。 早上有害物质太多，不宜锻炼。
应该是晨练慢跑，晚上疾走好。 早上锻炼大多空腹，喝一杯蜂蜜水(促进新陈代谢) 然后去晨练慢跑40分钟左右，效果好。 晚上晚餐后，休息片刻，疾走40分钟，帮助消化，减脂肪，减肥。
应该是慢跑比较好吧~~ 不过也要看你是多大的年龄的 早上锻炼一定不要空腹，稍微吃点饼干什么碳水化合物，喝点水
走会儿，跑会儿
答：运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量，是大家都关心的问题。各人锻炼的要求不同，目的不一，如运动员要求提高运动成绩，为国争光...详情>>
