我现在推荐一个办法，绝对有效果，3月30斤减不是梦！ 每日黑米9两，文火慢熬，不加任何调味，分3次服用，坚持3 月````````也就是说这3月你除了开水和黑米，是不能让任何东西入口 的！ 看你够不够狠！一切皆有可能！！！！！！
1996年5月15日,世界卫生组轵巴塞罗那大会宣布:"人类的肥胖是一种需要认真治疗的疾病。"因此,如何科学有效减肥,不断提高生活质量,成为人们经常关心和议论的话题, 目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。
拥有健康靓丽的身姿,是每位爱美女性的追求。我非常理解你此时的心情。相信通过专业指导,能驱走你的烦恼,重塑个人形象。 减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。
科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。 具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！ 有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗． 如有其他问题,可以通过新浪 咨询。
少吃碳水化合物,最好断掉! 少睡! 食物全部改成新鲜的蔬菜水果汁!!!
尽管饮食不是造成肥胖的唯一原因,减肥方法也不仅仅限于节制饮食一种,但控制饮食仍是治疗各种肥胖症的基础. 控制你的进食速度 进食速度过快往往也是发胖的一个原因.如果放慢进食速度,可争取时间，使血糖上升,并通过神经反射及时出现饱腹感,从而控制你的食欲. 每日三餐定时定量,自我控制是防止饮食过量的有效方法.吃零食也会发胖.因此,要想减肥,要具有抵御美食诱惑的毅力.必须改变爱吃零食的习惯.
大病一场
