如何锻炼上肢前臂的力量！？爱问知识人

如何锻炼上肢前臂的力量！？

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青***

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用哑铃或其他能拿到手的重物，以肘关节为支点，做抬手运动这样是最好的锻炼上肢前臂力量运动。

J***

2008-10-11 10:03:05

28 12 评论

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平端运动.
站在空地上，端一脸盆水或其他重物做平端、平移等运动。效果比较好

b***

2008-10-11 09:56:36

24 16 评论

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引体向上、俯卧撑、卧推、举哑铃、有器材就练器材，没器材就地上练俯卧撑。还是那句话，持之以恒是关键。

汤***

2008-10-11 09:55:57

35 13 评论

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```
   可以练引体向上，哑铃，臂力器等。
```
全部
野***

2008-10-11 09:55:53

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