少吃辛辣 海鲜 等刺激皮肤的食物，多吃水果 蔬菜含有VC VE的食物！多喝水，注意休息！痘可以用天健痘立净外涂，每天两次，效果很快！如果经常长，可以配合口服去火的中成药，有利于防止！
额头长痘的原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。肝脏里含有过多的毒素，须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。额头长豆子的人，心火旺、血液循环有问题，这类的人常常脾气较不好，常生气，因而导致额头痘痘乱冒。 从食疗的角度来说，常食下列食物有益于青春痘的预防与治疗： 1、富含维生素A的食物：维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。
含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。 2、富含维生素B类的食物：维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。
维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。 3、富含锌的食物：锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、具有清凉祛热作用的食品：青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕等。 适合吃寒凉水果：山楂、苹果香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
不宜吃温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 。
不吃辛辣刺激性食物.多吃新鲜蔬菜和水果.多饮开水. 不过瓜子是养颜的 不吃油腻、辛辣食物 ,少吃甜食 ,多吃含锌和维生素Ａ丰富的食物 ,如牡蛎、瘦肉、动物肝肾、蛋黄、花生、核桃、胡萝卜 ,以及各种深黄或深绿色新鲜蔬菜和水果。
答：别吃辛辣食物，别吃易上火的食物 就是辣椒，炒瓜子，炒花生一类的别处详情>>
