如何甩掉背部赘肉?
如何甩掉背部赘肉?
平坐于地双脚并拢脚尖朝上,双手抱球举至头上,然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。 平坐于地双脚并拢脚尖朝上,双手抱球向身前平举,然后平举向左右两侧送球。 身体站直,双手从背后抱球将球往上举,双臂不要弯曲。 身体站直,双脚打开稍宽双肩,双手抱球弯腰,尽力将球从胯下向后送球。 注意: 1: 在运动时,手臂和双脚保持不要弯曲,每一个送球动作尽量做到最大的幅度。 2: 每个动作不要使用腰部力量,而是通过背部力量带动大臂运动。每个动作连续做5次为一组。 做完3组后,稍作休息,调整呼吸让肌肉放松。各位妈妈们记得这个健身球操要每天坚持才有效果的喔。
答:平躺在地板或床上,抬起双脚,并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动,一次做2分钟,便可以起到促进血液循环的作用,不但可以帮助燃烧脂肪,还有助于睡眠。以脚掌为中心...详情>>
问:活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答:这么年轻就感觉活得累了 ,你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来,增强自信心,努力奋斗,使自己能够生活幸福! 人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活...详情>>
问:请问痛风病人日常生活中要注意些什么?需要每天服什么药物吗?
答:预防痛风饮食 1.戒吃高嘌呤的食物 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...详情>>