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有氧运动腿膝训练的具体操作方法是什么?

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有氧运动腿膝训练的具体操作方法是什么?

有氧运动腿膝训练的具体操作方法是什么?

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  • 2017-10-08 11:39:05
    方法:蹲位,两手掌放在腿上。两腿迎着两掌向下的按压力,用力向上做反按压抗力蹬起成直立。间歇30秒,做7-8次。效应:增进股四头肌和内收肌群的肌力。提示:腿部做反抗力蹬起时,上体与腿位呈90°,体位不可前倾。

    落***

    2017-10-08 11:39:05

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