有一位保健专家曾经说过这样一句话:“糖是一种有毒的白色粉末! ”这话猛一听也许会认为有人这位专家是在开玩笑，然而，他是从另一个角度来说这句话的。 因为，糖作为一种甜的配料，被人们大量使用，其消耗量大得吓人。而且，多吃糖或甜食会对身 体造成伤害，老年人尤其如此。
首先，糖和甜食残留在口腔里，容易发酵产生乳酸，腐蚀牙齿，使健康的牙齿产生龋洞而渐 渐变坏，老年人龋齿损坏的速度更快。甜食过量可刺激胃酸的分泌，产生“烧心”的感觉，由于 甜食的消化需要更多胃液，所以，多吃甜食会使人胃部胀气，引起消化不良。更严重的，胃肠道吸收过多的糖后，进入血内，可使血糖过高，而长期血糖过高，消耗不多， 可引发高脂血症，这对身体健康非常不利，极易诱发冠心病、高血压病、糖尿病等疾病。
积存在身体内过多的糖分可转变为脂肪，在皮下及内脏周围堆积起来，发生中老年人常见 的“肥胖”现象，导致体重显著增加，肥胖病其实就是如此恶化而来的。冠心病、高血压、血管硬化、糖尿病、骨质增生等老年性疾病很容易由肥胖诱发。因此，只有 防止肥胖才能预防上述老年病的出现。
总结得出，老年人不能过量地吃糖，即使是食用麦乳精、奶油蛋糕等，都不太合适。当然，老 人在少吃多餐的前提下，少量食用饼干、甜的包子和烙饼是无害的◦总之，少吃糖有益身体 健康。
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