跑步有哪些小心注意的事项呢？
跑步可增强心血管和呼吸系统的功能，促进肌肉、神经的健康，提高机体的抗病能力。冬季气温较低，持续性小步伐地跑步可刺激机体保护性反应，促进血液循环，增大脑部血液流 量，调节大脑体温中枢的功能。室外跑步时，把舌头抵在上牙的里端，防止冷空气进人体内； 跑步时用鼻子吸气，嘴呼气，正确的呼吸方法是两步一呼两步一吸；尽可能选择较软有弹性的路面跑步，防止外伤和减少跑步对关节、骨骼的冲击。
赵***
2017-08-01 16:37:58
问：高血压患者漫跑或长跑有哪些小心注
答：适用于轻症患者。患者慢跑时的最高心率每分钟可达120〜140次，血压略有上升，但运动终止后血压及心率会 回落。跑步时间可由少逐渐增多，以15 ~ 30分钟为宜。...详情>>
问：冬季养生锻炼有哪些小心注意的事项
答：锻炼时要注重自我保健，冬天早晨外出锻炼，以太阳出升后为宜；不要在寒潮过境时的大风、雨雪、大雾中锻炼。冬季锻炼要注意预防感冒、冻伤，尤其是中老年人、儿童不要在冰雪...详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分...
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