有的老年人不太注意清晨饮水，认为早上刚起床，也不口渴，没有必要喝水。其 实不然，早晨起床后喝一杯水，对老年人的身体健康具有重要的意义。 这是因为，老年人随着年龄的增长，体内固有的水分含量越来越少，皮肤干皱， 肌肉萎缩，本来就有生理性的脱水现象。而在经过一夜的睡眠之后，由于新陈代谢的 作用，通过呼吸和体表蒸发，身体又会丧失大量的水分，就会使身体的脱水现象更加 严重。这就会导致血液黏稠度上升，流动缓慢，很容易造成血管的堵塞，形成血栓和 粥样硬化，从而引发心脑血管疾病。有调查显示，早晨7点钟左右刚刚起床的时候， 是心脑血管疾病的“高发期”，也是老年人一天中最危险的时期。 而起床后喝一杯水，就能够相当有效地稀释血液，降低血液黏度，促进血液的循环，防止心脑血管疾病的发生。 另外，清晨饮水，还有助于排泄，促进肠胃蠕动，能够缓解便秘，并通过排泄大 小便尽快将代谢废物排出体外，避免对身体造成毒害。
答：此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾玻第二招：空腹喝冰牛奶空腹喝冰牛奶可通便，首先因为在冷的刺激夏肠道会加速运动，二是牛奶含有大量乳糖，而大部分的中国人...详情>>
