古人言，冬季晨练，要“必待曰光”。古 人的养生观非常具有科学性。每天最低气温一般出现在凌晨5点左右。 因而，冬季曰出之前，天气是非常寒冷的，此 时外出锻炼，易受风邪侵害，罹患伤风感冒， 引发关节疼痛、胃痛等；身体的外露部位，如 手、耳部也易冻伤。一般等到太阳出来半小时 后，晨寒才会开始缓解。其次，冬季后半夜经常会出现近地面逆温 层，使得空气污染物在早晨6点前后不易扩散， 称为空气污染的高峰期。而当太阳出来后，地面 温度升高，近地层污染物便向高空扩散而去。老年人是冬季晨练的最大群体，而老年人 抗寒、抗病毒、抗污染物侵害的能力相对较 弱。所以，冬季晨练务必赶迟不赶早，最好将 晨练与晒太阳结合起来。
答：不能因为晨练会产生热量就忽略人体保暖=由于冬季天气寒冷，为了预防感冒，所以必须保暖。另外，在刚开始运动的时候，也不要脱掉外衣，经过了一段时间的锻炼后，感觉到发热...详情>>
问：职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,...
答：家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...详情>>
问：怎么帮助精神病人恢复?她(家庭主妇)患有多疑症,也有的医生说是精神分裂症,总是怀...
答：●做好病人的安全管理。 ●为病人安排一个合理的作息时间。 ●做好病人的服药护理：常对病人讲坚持服药的重要性；防止病人一时冲动大量服药；观察病人是否主动服药和把药...详情>>
