瘦身计划： 每天早晨5时30分之前应该上厕所，接着就一定要吃早饭，早饭的主食是一碗饭，副食则为两个番薯、两种蔬菜，而且关键在于不要吃肉类食物——这样的减肥方法被喻为“顺势健康疗程”。 也就是指人是要跟着太阳生活的，最正常的应该是晚上10时半上床，睡到凌晨3时左右，前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉，因此早晨5时30分就应该上厕所。番薯则是重要的辅助工具。一直吃番薯，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅。这样的减肥一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降。运动也是非常必要的，每天打15分钟壁球，既可以出一身汗，也可保持肌肉结实。
减肥不是一朝一夕的事情,如果你要减肥的话,首先你的意志力一定要很坚强，否则我还是劝你别浪费时间，只会打击你的信心而已。我有一好办法，就是穿一件比较紧身的衣服或裤子，那么当你想吃东西的时候，你自然会意识到再吃的后果会变成怎么样。不过减肥不代表节食，有时候真的太饿了，也不要太勉强自己，不然只会有反效果，你可以选择吃低卡路里的东西，其次要多做运动，这样就会双管齐下了。
我也在减肥，哈哈，你也真够馋嘴的，建议你想吃就吃苹果或其它水果。但自己一定要自我控制，我早餐吃得好（最好有水果），中餐吃蔬菜、米饭加一点肉（不吃肉就最好），晚餐则不吃饭了，吃水果沙拉或水煮青菜。煲些汤喝也可以。怎样都好中餐和晚餐都不能吃得太饱，有时间就做些运动，每天都要做哦。我做呼啦圈！呵呵......建议你每天都喝些绿茶。希望大家一起进步。
例如 晚上想吃的就去刷牙，然后告诉自己刷牙了不能再吃了，接着找其它的事去做，然后就睡觉。 真的想吃的时候就把自己爱吃的东西做得特别难吃，包你食欲不振！
用心理暗示法。比如，当你想吃东西的时候，就告诉自己，再过一会时间吃，然后就去忙别的事情。等到又有想进食的想法，就这样反复的告诉自己，等一会再吃。时间久了，就会没有食欲的。不过这种方法不太健康，建议不要轻易尝试。
不知道~我也就是控制不了~所以~喊着减肥都快一年了~体重一点也没轻~好像还有点重了~
