最好不要去跑,不然将来弄不好再来月经的时候会很麻烦(比如痛经,月经不调什么的) 如果已经成习惯不想放弃的话，就出去走走或跑的慢些别太剧烈。 祝你健康^^
月经是女人的正常生理周期，在经期我们虽有诸多的“不方便”，但适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。但这毕竟是个“特殊时期”，我们也不能忽略它的特殊性，比如说经期子宫内膜脱落出血，盆腔出血，生殖器官抗感染力下降等身体变化，经期体育锻炼应注意以下几点： 经期前一天，不宜安排剧烈的力量练习，尽量减小腹压，也不宜进行大强度的耐力练习。
经期第一二天，应减小练习的量和强度，适当缩短锻炼时间。经期的后几天，不宜从事剧烈运动，尤其不能做震动强烈和增加腹压的练习，如疾跑、后蹬跑、跳跃、腹肌练习等。 青春期女性在经期仍可以参加适当的体育活动，如徒手体操、托排球、乒乓球、太极拳等。应避免参加剧烈运动，如跳高、跳远、快跑、踢球，也不要进行增加腹压的力量性锻炼，如举重、练哑铃等。
有咯血、哮喘、关节痛等经期并发症者，以及月经来潮不久，周期不稳定的少女更应注意减少运动量和运动时间。 如有异常反应，如下腹坠胀、腰酸背痛、食欲不振、恶心呕吐、头昏目眩、全身无力、注意力不集中等，更要控制运动负荷，做轻微活动性练习，必要时需停止练习。
不可滥用药物改变月经周期。 。
答：散散步详情>>
