每天跑步半个小时，坚持5个月，会有什么效果？
是能锻炼出浑身的肌肉还是减肥？那么浑身的肌肉是怎么锻炼出来的？
跑步只能锻炼下半身体，要想锻炼出浑身的肌肉，除了跑步外还要每天200个仰卧起坐（腹肌），200个俯卧撑（胸肌）
李***
2017-10-12 12:31:00
问：请高手回答/
答：锻炼要有针对性，针对自身条件如果想锻炼肌肉那就多进行器械练习。详情>>
问：最快最有效的减肥和锻炼肌肉的方法
答：1、若应付面试体重超标不是很严重可以穿贴在面试前身厚实的衣物，然后跑步10公里，不要补充水分，你的体重至少可减10斤左右。2、治本:须每天坚持有氧运动1小时，同...详情>>
问：肌肉锻炼，可以用哪些器械啊
答：最好是到健身房去,那里器械很多而且可以找教练给你制订详细的计划. 还可以进行负重练习,在腿上绑沙袋然后跑步或者跳跃.如果是练力量就采取小量多组的练习,大量少组是...详情>>
问：如何减肥和锻炼肌肉？
答：详情>>
问：小孩怎样锻炼肌肉？
问：跑步可以减肥吗？会锻炼出肌肉吗？
问：历史上欧洲杯的最佳射手有哪些？
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
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