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拔高跳的正确姿势

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拔高跳的正确姿势


        

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  • 2023-09-10 21:00:21

    所谓的拔高跳其实就是我们在正规讲课说的立定纵跳(亦是纵跳向上模高)。其正确的动作姿势是:从原地站立开始,两腿与肩同宽,屈膝关节半蹬呈90度左右,同时两脚跟抬起身体重心落在前脚掌上,当两臂由后向前上方摆动的瞬间,两腿顺势向上蹬起,从而使髁、膝、髋关节充分蹬直,带动身体充分伸展而达到拔高之动作要求!

    已***

    2023-09-10 21:00:21

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