一个健康的成年人每分钟呼吸16—20次，一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的2—3倍。所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。
时间长短看个人情况把.早上不要太早运动.太阳刚出来的时候最好.因为太阳没出来之前的空气是最不好的,大量人和植物排出的二氧化碳对身体不利.早上也不适合剧烈的运动,一般慢跑或者做些简单的运动或体操都可以,早上运动过于激烈的话会影响一天的工作和学习,比较大量的运动最好在傍晚,没有太阳不会太热,运动时间和强度可以因你自己而定.
还有最好不要在有雾,下雨的时候在户外运动.生病也需要休息不能运动.
答：1.边看书边锻炼 如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。 2....详情>>
问：关于食管溃疡性病变诊断书的问题患者男，36岁，体质较好。 电子胃镜图文报告如下（...
答：我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说: 食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理? 目...详情>>
问：高频电刀手术真的不痛吗?我想去做高频电刀手术切痔疮,看网上的介绍都说无痛苦,不用...
答：做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...详情>>
