为什么饭后不能立即参加激烈运动?
为什么饭后不能立即参加激烈运动?
有的同学喜欢一吃完饭就去运动场,参加踢足球、打篮球等运动,认 为这样能抓紧时间锻炼身体,有利于消化,其实,这是不对的。 人体是在中枢神经的统一调节下工作的。刚吃完饭,肠胃的副交感神 经开始兴奋,使胃肠蠕动增多,消化液分泌旺盛。如果这时参加剧烈运动, 就会使副交感神经处于抑制状态,而使运动交感神经处于兴奋,这样消化 系统的活动就受到抑制,吃下去的食物就不会很好地消化和吸收。
人体消化食物,需要消耗养料和氧气,血液循环是运输养料和氧气的。 但是,饭后一旦参加剧烈活动,大量的血液流向肌肉,养料和氧气就会集 中在肌肉里,真正最需要氧气和养料的胃肠,却反而得不到多少。所以饭 后参加体育运动,尤其是剧烈运动,对聋体是有害的。
饭后参加剧烈运动,不但影响消化,而且还容易导致腹痛,这是因为 饭后胃肠里充满了食物,剧烈的运动必然引起胃肠振动加剧,很容易把联 系胃肠的系膜拉紧,甚至扭转,引起腹痛。 究竟饭后什么时间参加运动为宜呢? 一般来说,经常参加锻炼的人, 饭后30分钟,可以参加一些轻微的活动;不经常参加运动的人,饭后1小 时参加运动为宜。
答:有的同学喜欢一吃完饭就去运动场,参加踢足球、打篮球等运动,认为这样能抓紧时间锻炼身体,有利于消化,其实,这是不对的。 人体是在中枢神经的统一调节下工作的。刚吃完...详情>>
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