月经是鲜红色的没有紫暗色一旦发生有紫暗色的月经常伴有痛经.月经有血块的女性中医认为多与血淤有关常常有气滞血淤的表现如颜面皮肤粗糙无光泽起座疮.建议:1可用中药进行调治根据症状和体征采用活血化淤理气通络的方法有较好的效果.例如红花桃仁薄荷坤草泽兰赤芍之类对改善症状和体征均有良好效果.不过这要在大夫的指导下服用.月经有块者应注意经期保护冬天注意保暖防止着凉不食生冷食物不过于劳累保持心情愉快劳逸结合.对颜面色素沉着者可通过外病内治的方法调理月经获得痊愈.2饮食改善调理.可以用高蛋白低脂肪饮用多摄取维生素CE是骨盆血液循环顺畅减低因充血导致痛感并补充丰富的钙和镁让肌肉放松祝您降.