倒着走路、跑步有什么运动效果？
能锻炼哪部分肌肉？ 减哪部分脂肪？
据专家说，人体的结构原本只适应向前走，若一反常态，便付出更大、更多的体能来行走，因此就会消耗更多能量，如此一来不就能减肥了吗？经过实验证明，倒行比正向行进的氧气消耗量高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。显然，出现这种生理改变的根本原因是，倒行增加了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量。这种运动做起来简单，需时少而收效大，正是减肥者求之不得的。 不过，据说，倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大，很容易对关节造成损伤。因此锻炼的时间不宜过长。
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2005-09-18 09:38:57
问：倒着走路、跑步有什么运动效果？能锻炼哪
答：我现在每天倒着跑＼ ，感觉好处是：倒走的确有不少好处 1. 由于我们平时都是向前走，“倒走”作为一个新的动作必然会加大运动难度，会对大脑形成一个新的刺激，促进我...详情>>
问：从瘦身锻炼角度看，跑步和走路有什么不一样
答：行走主要靠腿部的摆动。行走时，身体抬高，提高了势能，下胶使身体移动，这时势能转化为动能。在这一转化中，消耗了体内的能量。跑步也是在不断重复这种势能-动能的转化，...详情>>
问：步行运动能帮助降脂吗？
答：步行运动是一项极有意义的健身强体活动，它包括散步、慢步行走、快步行走等，慢步行走和快步行走合称为医疗步行。我国古代医家早就认为：散步者，散而不拘之谓，且行且立，...详情>>
问：什么叫运动强度，减肥运动过程中如何控制
答：详情>>
问：运动平板试验有何临床意义？
问：历史上欧洲杯的最佳射手有哪些？
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
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