运动前应该注意些什么？
我们学校就要举行运动会了，有许多同学参加，我想运动前或运动后适量喝些盐水肯定对身体有好处，那么盐水的比配是多少呢？喝盐水到底好不好呢？假如不好那应该喝什么水呢？关于这些的一系列问题请都尽快给我答复，谢谢大家了．
热身当然是第一位的。做一些伸展、抻拉运动，防止肌肉、肌腱拉伤。各个关节充分活动开（颈部关节、婉关节、肘关节、肩关节、髋关节、膝关节、踝关节）。做一些有氧运动，让身体发热，防止肌肉损伤。人体运动出汗损失最多的是电解质和无机盐，所以最好喝专用的运动饮品，我个人的经验“沃特满”最好的。
答：一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立 即停下来休息，...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
