学习瑜伽！最后去专门的学校！由专门的老师指导比较安全； 瑜伽的很多动作；对身体的柔韧性要求很过；如果自己练习；是把握不住一个度的；很容易拉伤肌肉，或肌腱拉什么的！严重的还会有脱臼；比如就有人做瑜伽盘腿，让膝盖脱臼的！ dvd上，虽然有详细的讲解；但具体的强度因人而异的；同时个人的承受能力等等因素也不同；这个要专门分析的！专业老师指导的就是这些； ———————————————————— 练习瑜伽也是为了身体获得锻炼，达到获得健康的目的；不是伤害自己；这类技术性比较强的；好是去专业学校的好； 祝你好运！
答：可以在家练的，我有时候没事也在家练练。只要有愈加毯，注意不要做高难度的动作，感觉不行了就停下做些简单的动作，或者是借助愈加砖，愈加带来练，更方便，而且是专门为新...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
