1.失眠千万不要吃安眠药,那样会出现依赖性，最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好! 2.就是睡前做身体按摩头部. 3.做些运动.比如舒展一下筋骨 4.睡前洗脚,洗热水澡,放松精神 5.睡不着的时候也不要看时间,把钟表,闹钟,尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己 6.睡不觉不要用上网打发时间,那样最容易引起衰老睡觉时不要开灯睡,不仅无助于睡眠,而且会破坏生物钟.
试下睡觉前泡下热水脚，有用好评喲，谢谢
答：失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。 平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。...详情>>
