1.失眠千万不要吃安眠药,那样会出现依赖性，最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好! 2.就是睡前做身体按摩头部. 3.做些运动.比如舒展一下筋骨 4.睡前洗脚,洗热水澡,放松精神 5.睡不着的时候也不要看时间,把钟表,闹钟,尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己 6.睡不觉不要用上网打发时间,那样最容易引起衰老睡觉时不要开灯睡,不仅无助于睡眠,而且会破坏生物钟.
试下睡觉前泡下热水脚，有用好评喲，谢谢
答：问题分析：你描述的症状考虑是脑神经疾病引起的，可以去医院做磁共振检查，确诊病因后再对症治疗。意见建议：建议你平时要注意休息，适当运动，清淡饮食，禁辛辣，煎炸，油...详情>>
