很累却睡不着

    身体太疲劳了，睡眠质量不好，需要多锻炼身体，提高身体的活力，对身体要有正确的认识。
    人的疲劳会有两种原因，一是比较劳累，劳动强度大，身体损害大。二是体质差，气血虚衰，动则气虚，不耐劳累。
   适量的饮用养生红酒，红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，有效缓解疲劳。养生红酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预...

    身体太疲劳了，睡眠质量不好，需要多锻炼身体，提高身体的活力，对身体要有正确的认识。
    人的疲劳会有两种原因，一是比较劳累，劳动强度大，身体损害大。二是体质差，气血虚衰，动则气虚，不耐劳累。
   适量的饮用养生红酒，红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，有效缓解疲劳。养生红酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。红酒加入了补气血的中药，会在缓解疲劳的同时，加入中药的补益效果， 比较不错的的养生红酒像百利生养生红酒里面加入灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血、安神宁心的功效。可有效缓解疲劳。

这是用脑过度，而身体不疲劳的一种情况，如果白天你多运动，多干点体力方面的活，想事情少一些，特别临睡前一两个小时不看书不学习，不想那么多事情，会达到自然安眠的

累过劲了

验方：

劳逸结合。歌曰：

子午觉
睡美人
随长短
贵息心

晚上要安心睡觉，自不必说。中午一定要找机会小憩一下，哪怕三分钟也好(不要超过1小时，免得影响晚上睡眠质量)，主要是给心神一个休息的机会。这不仅会为你下午工作学习充电，更加有助于晚上的睡眠。还可以做些小动作，歌曰：

临睡前
搓足心
利睡眠
交心肾

心肾不交，是失眠的一大成因，肾水不能上...

累过劲了

验方：

劳逸结合。歌曰：

子午觉
睡美人
随长短
贵息心

晚上要安心睡觉，自不必说。中午一定要找机会小憩一下，哪怕三分钟也好(不要超过1小时，免得影响晚上睡眠质量)，主要是给心神一个休息的机会。这不仅会为你下午工作学习充电，更加有助于晚上的睡眠。还可以做些小动作，歌曰：

临睡前
搓足心
利睡眠
交心肾

心肾不交，是失眠的一大成因，肾水不能上济心火，心火亢盛就是你说的那个现象，心中想法层出不穷……。再有，睡前3小时以内不要大吃大喝，歌曰：

胃不和
寝不安

希望对你能有所帮助

开心每一天！