白天不要睡觉赖床，忙碌起来。 睡前喝杯纯牛奶，点个香薰草味的香薰灯。
失眠原因有很多，找到原因。如压力大，习惯改变。不建议使用药物，是药都对身体有副作用，特别是西药。中医有很多方法治疗失眠，但也要知道原因才能对症解决。简单的方法用于一般性的失眠。睡前喝点蜂蜜水，放点音乐！泡个脚，在床上的时候做深呼吸，周围环境要安静！如果有一个月以上一直都这样，最好找中医看看。西医可能是开点安眠药，对身体没有好处。希望对你有帮助！
答：长期性的睡不着，最好还是要找找原因。是身体方面的还是精神方面的一定要搞清楚，都说失眠很玩固。相关的精验可以参考《 聂苇韬的曲折枕边梦 》这则搏文，纲上有的，自...详情>>
