如何该增肥?气虚?
如何该增肥?气虚,偏瘦,增肥
身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。 排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪, 碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。
身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
答:1.熬夜、偏食、运动过度,都容易引起偏瘦。 2.家族偏瘦型体质,也会引起偏瘦,有些人要到中年才会体重增加。 3.广东、福建人,爱在饭前喝汤,这样的饮食习惯即使吃...详情>>