一天吃几个核桃最补脑?什么时候吃最补脑? 爱问知识人

一天吃几个核桃最补脑?什么时候吃最补脑?

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生核桃好,核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，学生每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。一般在饭前一个小时吃，需坚持六个月效果比较好。

永***

2018-11-23 14:57:55

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