1-2个吧、多了会比较容易肥胖吖!
一天吃3--5个核桃,在吃些坚果类的,鲫鱼炖豆腐也是比较好的,海产品,一些蛋白类,新鲜的蔬菜水果都不能少,
核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。一般来说,每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高。
答：吃三到五个就可以了,不要吃太多,营养是吸收不了的,保健品在孕期最好少吃,可以吃点燕窝,对皮肤好的详情>>
