21岁，女性，完全可以喝葡萄酒的啦。而且，葡萄酒非常适合于女性朋友喝的！！
一： 喝多少葡萄酒最好：
一个成年人，每次喝50到100毫升最好，每天不要超过200毫升。（当然啦，要看自己的身体状况，心情啦）。
二： 什么时间喝葡萄酒最好：
饭前和饭后喝葡萄酒都是很好的，但是饭前喝并不意味着空腹喝，喝带有酒精的任何饮料，都不能空腹喝的，不仅仅是葡萄酒，这一点很重要！
至于睡前，最好不喝葡萄酒，因为，随着入睡，身体代谢功能开始逐步进入休息的状态，那么酒液中的酒精成分会比平时代谢的慢，长时间存在胃内，对胃不好。
三： 喝葡萄酒有什么好处：
葡萄酒可分为白葡萄酒、红葡萄酒和玫瑰红葡萄酒。
酒精含量一般在8%～20%，味道甘甜醇美，营养丰富，还可以防治多种疾病呢。
红葡萄酒是用颜色较深的葡萄制成的，在酿造时，果皮和果肉一起发酵。
红葡萄酒比白葡萄酒和玫瑰红葡萄酒更好看，更好喝！
葡萄酒的营养：
1。 葡萄酒含有糖、醇类、有机酸、无机盐、维生素等营养物质，对人体发育有不同的补益；
2。
葡萄酒是唯一的碱性酒精性饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及米面类酸性食物，降低血中的不良胆固醇，促进消化；
3。 葡萄酒中含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结，保护并维持心脑血管系统的正常生理机能，起到保护心脏、防止中风的作用；
4。
红葡萄酒中含有丰富的单宁酸，可预防蛀牙及防止辐射伤害。饮用葡萄酒对女性有很好的美容养颜的功效，可养气活血，使皮肤富有弹性；
5。 红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂，能消除或对抗氧自由基，所以具有抗老防病的作用，经常饮用还可预防老年痴呆；
6。
葡萄皮中含有白藜芦醇，其抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。这种成分可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。红葡萄酒正是由葡萄全果酿制的，故是预防癌症的佳品。
四： 喝葡萄酒需要注意的几点：
1。
在葡萄酒中兑入雪碧、可乐等碳酸类饮料是不正确的。这样一方面破坏了原有的纯正果香，另一方面也因大量糖分和气体的加入影响了原有的营养和功效。
2。 加冰块饮用也是不正确的。因为加冰之后葡萄酒被稀释，不太适合胃酸过多和患溃疡病的人喝。
3。 红葡萄酒在室温下饮用就可以，不须冰镇，最好在开启1小时，酒水充分呼吸空气后再喝。
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