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每天跑1000米一个月能减肥多？
每天跑1000米一个月能减肥多少
不是说每天跑多少米就能减多少，关键是要出汗，让脂肪燃烧，还有就是每天要坚持一定量的运动，运动的方法多种多样，跑步，跳绳，打羽毛球都可，再者要少食多餐，晚上6点之后就不要再吃高热量的食物。
原***
2019-03-07 14:13:14
只跑不行,还得减少摄入,如果能保持不比不跑的时候吃得多,第一月不明显,第二个月起每月减三五斤应该没问题。
张***
2019-03-07 13:59:41
每天跑步一千米是可以起到减肥的作用的，但是不建议做剧烈运动，可以慢跑，或者是每天骑自行车，爬山，羽毛球，游泳等都属于有氧运动对减肥都是有利的，饮食上低热量，低脂肪饮食。
解***
2019-03-07 13:40:14
