戒酒
喝酒的男性养肝食谱主要有：葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，可以增加肝糖原储备；山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化；绿茶清热解毒消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。
常饮这类茶水有益护肝；枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可；常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。如果你肝脏不好，除了多吃养肝护肝的食物以外，还应该补充微量元素 硒 硒是肝病的天敌。硒通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性，来提高肝细胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，从而保护肝脏。
硒可以防治酒精性脂肪肝，硒可以加快酒精分解代谢起到预防酒精性肝病。微量硒具有防癌作用及保护肝脏的作用。如果觉得食物养肝护肝麻烦而且见效慢的话，你可以补充微量元素硒来改善肝脏的状况，感觉微微商城的微量元素保健品比较齐全，微微商城的养肝片就是含硒和养肝中药五味子的，医师客服也比较专业，每天吃几片结合食补就能养好肝护好肝。
中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。
首先：调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。
如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的忧伤脾，怒伤肝。
其次，护肝保健操也有裨益：第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。
然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。 第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。
然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
最后：积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
养肝护肝的食物：
1、大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
2、海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。
3、西瓜 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
4、含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子。
5、可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。（肥胖者一般少吃动物内脏。）
6、新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等。
7、绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。
体重过重对身体的影响：
体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。这些人应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝i、、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜。在营养摄取上必须全面、完全，因为人要适应环境，要与天相应(天人合一)，所以，人体内的元素也必须要样样齐全，缺少就完不成人体的生理运转，就会发生生理障碍。
因此，必须样样都吃，杜绝挑食、偏食。进食的方式必须适应人类已经形成的习惯和方式，一日三餐，定时、定量、均衡。人们在喜庆节日、商务交际、亲朋好友聚会、酒席宴请“打牙祭”是常有的事，这时最重要的是要控制进食量，也是保持健康的重要一环。进食的失控，暴饮暴食，常常为肠胃功能损害埋下祸根，重则会爆发急性胰腺炎，危及生命。
喝酒与体重有直接联系，毕竟饭局的增加，会增加饮食的次数，造成一定影响，最主要的就是休息和运动！
希望对你有用，健康一生！。
答：三鲜汇 材料 鸡脯肉、胡萝卜丁各100克，鸡蛋清20克，嫩豌豆25克，番茄丁50克。 调料 肉汤、料酒、牛奶、鸡油、味精、淀粉、盐各适量。 做法 ...详情>>
答：你好 膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤，以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关，如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能，长期慢性膀胱炎、...详情>>
问：乙肝病毒携带者有传染性吗？？乙肝五项：1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测：8...
答：我也是跟你一个样的！但是不要慌张，现在我们国家对我们已经放宽了政策，并保护我们的隐私…我们可以考公务员，在一般的工作单位不要求检查这个！日常生活中应该注意锻炼，...详情>>
