烟瘾的时候，拿几颗味精放在嘴里含着，三次就戒掉了。
吸烟有害健康，要戒掉十几年的烟瘾，重要的是心态和意志力。可以身边随带一瓶水和一包瓜子，可以是各种果汁如柠檬汁蜂蜜水；到菜市场多买些菜，尝试做各种各样的菜肴；多做些户外的运动；找些感兴趣的娱乐活动来转移注意力。要想获得身心健康就行动起来吧。加油
戒烟其实还是心理的瘾难戒，如果真想戒的话就没有什么不可能，平常想抽烟的话就吃点水果吧，多吃蔬菜，多喝水，喝点茶
我个人认为抽烟并没有瘾. 只是你习惯了那个那个动作而已. 你真正的想戒烟,只要从你决定的那一刻起,坚持一支不抽,五天后,你就可以说已经戒掉了,当然在这五天之内,你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恒心和毅力. 在家里或是上班地方，在墙上或是其它合适的地方，
1，逐步戒烟法：每次想抽烟时，忍一会再抽，这样可以减少抽的次数，每次抽烟时，比上次少抽几口，半支就扔，这样就很大程度上降低了抽烟的危害。久而久之，越抽越少，最终戒掉； 2，改变神经联想法：弄一些让人痛苦的画面放在常看到的地方，比如得了肺癌的人的痛苦表情，或是肺部病变的图片，或是骷髅图片，一抽烟就看看这些照片，让抽烟和这些照片联想起来，慢慢的，在你心中，抽烟就代表了痛苦。每个人都有逃避痛苦的本能，慢慢地你就不愿再抽了。 仅供参考。欢迎加创业QQ：1013345761，一根网线，一台电脑，少许资金，在家创业
没事时嚼口香糖，或是做些事转移注意力，坚持。其实很容易，关键要有毅力。
\在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动都有助于你改善。 1.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸. 2.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 3.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法. 4.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.
消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 2 加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。
要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 3 寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶 4 打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持 5 少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。
如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止 6 多运动：游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量 7 扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉 8 转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
9 经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
答：你如果有毅力，就一定可以戒掉。 我抽烟近30年，说戒就戒了。关键是毅力。详情>>
