一：猛吃猛撑 每天至少要吃四顿，除了平时一日三餐按时准点吃之外，还要在晚上睡之前吃点高脂肪高蛋白的东西。我经济有限，当然睡前只有吃点八宝粥，汤圆之类的。每一顿都要超出自己平时的的饭量，达到平时的１。５倍吧，绝对不能依自己的感觉的饱和程度来吃，因为感觉上吃饱了，实际还没有饱，这就让自己长期的保持了“瘦”体型的原因。
在数量上一定要够，每顿都要吃到撑为止，而不是饱为止。其实再吃下去你会发现自己原来还能再吃的，只是胃口上让自己产生了错误的判断，以为吃饱了。 二：尽量多吃肉之类食品 特别是猪肉，是长脂肪的。牛肉和鱼类也要补充，在经济许可的情况下大鱼大肉的更好，但也要搭配丰富的蔬菜，水果。
能吃到高营养又美味的食物最好不过，那样更刺激自己的食欲。 三：天天喝鸡汤 想领悟最快的增肥方法这就是重点（从孕妇那观察来的），虽然我也很讨厌吃这些东西，感觉很油，有些受不了，有一次吃的我都呕吐了。但为了增肥，我不管了，因为这是每顿必不可少的营养品，一顿要喝一碗，其实鸡肉不吃也无所谓，因为精华都在熬的汤里了，多熬几次，那肉也没有什么用了，有点像熬中药。
里面还要加上当归和枣子之类的补品，虽然更难吃了也要坚持。每天午饭和晚饭都要喝一碗。早上一斤牛奶和三个蛋也是必不可少。虽然吃这些东西也让我反胃，特别是有些腥味的荷泡蛋更让我一闻就想吐。我全是把它当药来吃的，没办法，为了营养嘛。 三：有规律的作息 早上８点准时起来，晚上１１点前准时睡觉，以前我爱熬夜，吃饭也是饱一顿饿一顿的，所以当了６年的瘦子。
四：只能做少量的运动 这是我的增肥方法，因为少量的运动有助于消化和新陈代谢，增强胃口。但运动量大了容易燃烧脂肪，不易储存脂肪。
可以这样我朋友以前也很瘦，现在把我以前用在他身上的方法一一告诉你：方法一：多喝牛奶，早一杯晚睡前一杯，要浓的而且全脂的才好。方法二：坚持每天睡前吃消夜，吃饱了就睡觉，而且不要太晚睡。方法三：不要光吃肉，那样反而会瘦下来，营养要均衡。多吃豆制品，还有花生，要多吃生花生才有用。还有好多，还有一点，保持个好心情。然后，在你没病也不是遗传的情况下，如果你坚持以上三个方法并用，你等着长肉吧。
答：想胖太容易了.本人三个月内增肥五十斤.(退伍后三个月内) 最根本的是:你连续几个月天天干重体力活,吃的条件又不好,每天都让自己的体能在极限上运动.然后突然什么都...详情>>
问：活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答：这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！ 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...详情>>
问：血压低和心率偏低怎么办?今年33岁,女性.最近体验,血压为80/60,(血压低可...
答：低血压是指成年人收缩压＜12千帕（90毫米汞柱） ?舒张压＜8千帕（60毫米汞柱）。理论上讲跟贫血并没有直接联系。 中医认为本病之因，多为久病体虚，气血暗耗...详情>>
