还有必要继续治疗?
白天正常,晚上失眠 压抑 怕睡觉时间。还有必要继续治疗吗
体位疗法 睡前温水洗脚后,平躺在床上,两腿伸直,脚后跟挨住床,两脚尖尽量翘起,使脚掌和小腿呈90度;两胳膊伸直,手掌放在身体两侧。静止10分钟左右,便会感到困倦欲睡。如果效果不佳,停5分钟再做一次,一般做两次即能入睡。 按摩疗法 1。
揉百会穴(位于头顶部正中线上,距前发际5寸处)50次 2。擦按肾俞至关元俞(在第二至第五腰椎棘突旁开1。5寸处)各50次 3。摩按气海穴、关元穴(位于前正中线上,脐下1。5寸至3寸处)各50次 4。
揉按足三里(位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、三阴交穴(位于内踝尖直上3寸处)各50次 5。
擦涌泉穴(位于足底前1/3凹陷处)100次 晚上睡前喝瓶牛奶有助睡眠 茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠 失眠的时候不要着急 也不要迫使自己睡觉 那样只会更加无法入睡 你可以看看书 或者用手机上网看看新闻 慢慢的有困意自然就睡 还可以试试药品 野酒花 如果发放对您有用的 麻烦请设为对您有用 谢谢。
当然要治疗了,可以服用双松片调理
推荐一本保罗麦肯纳的《我能让你睡》挺不错的,网上有买的,对睡眠有帮助。
答:?这是很多患者经常咨询的问题。卵巢囊肿是女性常见的妇科肿瘤,在所有良性肿瘤中,卵巢囊肿是恶变率最高的,那么? ?妇科专家表示,这要根据患者的患病情况,囊肿的性质...详情>>
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答:我就说说我的看法吧 她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命. 她现在是...详情>>
问:如何预防糖尿病感觉糖尿病很可怕,在日常生活中应该怎么预防,请大家不要把大段文字贴...
答:1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查:有肥胖或超重...详情>>