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夏季苦瓜怎么吃最养生？

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苦瓜V C的含量居瓜之首，它的胡罗卜素、核黄素与矿物质钙、铁、磷含量较丰富。有清热泻火、开胃助消化、提高免疫力等作用。方法:1.是水焯，将苦瓜剖开去瓤，切片或块，用开水煮，煮的时间越长，苦味去除越多，但V C 也损失越多，要将时间掌好;

g***

2018-11-30 01:24:16

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