纤维比较多的食物是在蔬菜水果和一些粗粮里面含量比较高的,其实其他食物也会多少有的了,只是看具体吸收情况怎样的了,均衡搭配饮食才是最合理的了
多吃青菜都可以啦!
水果,蔬菜,玉米等粗粮
孕妇在孕期只要注意饮食清淡,不油腻,不辛辣刺激,不挑食,多吃蔬菜类,蛋白类,饮食均衡,如果血糖高要注意控制水果。
要注意吃些粗粮和杂粮,多食含纤维素多的蔬菜,还有就是要多喝水
答：科学地摄取膳食纤维如下：(1) 牛奶中不妨加人全谷脆片或早餐麦片。(2) 用糙米或不去皮的马铃薯、甘薯烹煮。面包、饼干、馒头、水铰等尽可能采用全麦或裸麦面粉、鼓...详情>>
问：我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答：紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调，还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问：请教中医专家喝治疗胆囊炎中药期间能喝豆浆吗？请教中医专家和内行人士喝治疗胆囊炎中...
答：豆浆性偏寒，胆囊炎多属实属热，食用豆浆没有问题。 胆囊炎忌辛辣、油腻食物，忌饮酒，其他无特别禁忌。 饮食可选择食用瘦肉、鱼、奶和新鲜蔬菜，可食用各种水果。 情志...详情>>
