人每天应摄入多少热量？人每天摄入的热量应比一天所需热量多还是一样爱问知识人

人每天应摄入多少热量？

人每天摄入的热量应比一天所需热量多还是一样？应该怎样合理安排饮食和一天的活动呢？

杨***

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一个人一天摄入的热量是不确定的。
摄入的热量取决于人体的运动程度。将人体现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，人体的体重为55公斤，那么每天所需的热量约为1320卡路里。即使身高不足1.6米，摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

h***

2018-09-22 01:46:38

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