少吃并不能很有效的减肥，减肥主要是消耗体内的多余的能量与脂肪，而运动是可以减少很多能量，但吃进的总比消耗的多，我觉得代餐法事不错的选择，物美价廉，而且只摄入少量的能量，保证了细胞的正常工作，又能起到减肥的作用，当然配上运动效果会更好
在减肥么？你知道你有什么是不能吃的么？ 1。西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。 2。油条 油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
3。腊肠 1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。 4。烤肉肠 肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
5。加糖鲜榨橙汁 6。方便面 7。
薯条 薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另 有没有简单的方法，有——减肥产品 要选择的话给你推荐一个美宝莱减肥胶囊 我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功！ 。
减肥不能盲目，要多吃蔬菜水果，既填肚子又不会长胖啦。多锻炼身体，更要坚持不 懈！ 如果想偷懒的话可以买点减肥的保健品吃，网上有很多卖的，但是最好不要买减肥药 ，是药三分毒。网上有很多这样的保健品卖，貌似销量还不错，帮你搜了个网上减肥 产品排行榜可以看，在8tao8点com。 打了好多字哦 希望能把分给我哦~~\(^o^)/~
睡前半小时喝酸奶有助于新陈代谢的，对减肥有效
