成都治疗失眠医院哪家疗效好.
span成都治疗失眠医院哪家疗效好.父亲已经老了，经常失眠，常常在床上躺几个小时仍无法入睡，导致第二天头昏、头胀、精神萎靡不振等。/span span家里人挺担心他的，这样的失眠好不好治？/span
span老年人新陈代谢减慢，体力消耗较少，平时睡眠时间也较少，每天睡五六个小时就足够了。但是你父亲这样的有点严重形成了失眠必须要判断好病情之后再做治疗。/span span老年人晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚，这样会有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，则干脆坐起来，按摩一下双耳、脚底。/span
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答：多做一些有氧运动，如步行、跳绳等；坚持早睡早起，不熬夜，保证良好的睡眠；多洗热水操，促进新陈代谢；还要保持心情的愉悦详情>>
问：小孩子可不可以常吃维生素Ｃ？都说维生素Ｃ能提高人的抵抗力，日常生活煮菜时，维生素...
答：维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如：枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书，就知道了。不可以长期...详情>>
