从面相来看。眼有卧蚕，面为桃色，唇红齿白，舌苔润透，说明最近有大额好运要交，故气场出现些微紊乱，这时候乃虚镇定自若，要为更好地迎接它的到来做好准备，淡心静气，多喝水沉思，睡前记得梳头刷牙喝温热的牛奶。一切会从容地好起来！ 欢迎追问
天气炎热，人的脾胃失调，会导致饮食不规律和睡眠质量不好，解决办法：可以做些清热去火、清淡的食物，少吃冰冷、辛辣的食物，睡前半小时喝杯温牛奶，用热水泡泡脚（15分钟左右），按摩脚底穴位会改善睡眠
治疗失眠，首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪， 药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复
首先明确一点，失眠不是一朝一夕的事，没有快速解决失眠的方子，如果有，那就是安眠药了，而安眠药的副作用相信也不用我说了。然后如果要有良好的睡眠，第一件事就是要确保良好的生活和作息规律，每天11点30分入睡，让太阳的光线把你从梦中唤醒而不是闹钟。在早上阳光还温和的时候晒晒太阳，有助于夜晚分泌褪黑素帮助入睡，确保寝室环境痛风干净。睡觉时如果入睡困难，不要胡思乱想，注意腹式呼吸，吸一口气，停留1s后再呼出。如果有需要可以买点熏衣草精油或者洋甘菊精油，都有帮助入睡的功效，但是关键是要调整好自己的作息生活规律，不要让自己产生太大的压力。
是不是最近有了什么心事？？？如果已经较长时间，可以先用西药救急一下，长期的话建议确认没有焦虑，忧郁或者糖尿问题。早上起来做1小时有氧运动，多吃蔬果，听听舒缓的音乐，睡前一杯热牛奶，晚餐不要吃太多，7成饱左右即可，长时间保持规律的作息，就会很好睡
平时注意锻炼身体，睡前放松，喝杯牛奶泡泡脚就很容易入眠
答：失眠主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和...详情>>
