失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。白天该兴奋时，兴奋得不够，夜晚该抑制时却抑制不深。 解决的办法是：白天加大兴奋度，用心用力做你有兴趣的事，如果打不起精神，可以喝点咖啡类的饮料（晚饭后不要喝）。
失眠的原因;一是最近压力大 二是有很多心事，最好睡觉之前，放松全身，就不用失眠了，~~如果能帮到您，麻烦点击【有用】吧，谢谢哈~~~
尽快看医生，最好是中医
一、注意晚饭后适当增加户外运动时间，跑步、跳舞等。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，可以改善睡眠。 二、注意睡前将白天的事情与衣服同时脱去：记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。
清理自己的愤怒、委屈妒忌这些负面情绪。最好想些愉快的事。 三、注意调节好自己的生物钟，只要不是特殊情况，到点就睡觉，养成规律，你就远离会失眠，因为身体已经“知道”该睡觉了。 四、注意睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。
同时在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方法，催眠功效较明显。 五、注意晚饭不可吃的太饱：吃到七成就行，对睡眠，对身材都有好处。 六、注意培养睡意 保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松。 七、注意接受专业治疗这是必须的，药物治疗可帮助你恢复脑中生化平衡。
心理辅导可帮助你发展情商，学习分析解决技巧性问题，两者对有效改善你的心境，提高睡眠质量都有一定的帮助。
失眠一般肝火旺盛，需要调理好肝脏 肝主神志，当一个人肝脏不好的时候，容易发脾气， 人发火，又怒火伤肝，最后导致更严重的身体问题 建议食用调理肝脏的食物， 了解一下如新的，灵芝，有很好的保肝护肝，促进睡眠作用 R平方效果更好。
是否你最近压力比较大，我有压力的时候，也经常失眠。,麻烦设置为【有用】哦!
经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
答：长期这样会确实会影响身体和心理健康。请你回想什么时候开始失眠的，那时候发生了什么对你产生影响的事情，尝试解决问题。必要时候请找医生帮你。 祝顺利。详情>>
问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
问：我今年25岁，经常会手抖，是怎么回事？我今年25岁，女性。 我记得从初中开始上化...
答：年轻人手抖可能见于某些器质性病变，如各种癫痫的小发作，或特发性震颤。病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...详情>>
